No verão, não basta apenas ficar no sol e se bronzear. O legal é ficar com uma cor bonita, e que dê uma aparência saudável. Para obter esse resultado na praia ou na piscina, siga alguns passos antes de se expor ao sol.
Um mês antes da exposição solar
Passe a comer diariamente mamão e cenoura. Estes alimentos contêm muito betacaroteno.
Coma mamão no café da manhã, e no almoço ou no jantar coma cenoura crua.
Se preferir, faça um suco de mamão, laranja e cenoura, um copo por dia garante um bronzeado lindo.
Tome uma cápsula de betacaroteno por dia, esse suplemento é comprado em qualquer farmácia e custa pouco.
Um dia antes de se expor ao sol
Faça uma esfoliação corporal, para retirar as células mortas da pele, e garantir que os raios solares penetrem uniformemente.
Durante a exposição solar
Quando estiver na praia ou piscina, use sempre filtro solar. Fator de proteção 15 para o corpo, e fator 30 para o rosto é suficiente.
Tome sol gradativamente e não tome sol entre 11h e 15h.
Mantenha-se hidratada. Tome muita água para não desidratar e ressecar a pele.
© Escrito e publicado por Mog em 27/06/2008.
link: http://aurelio.net/mog/dicas-bronzeado-bonito.html
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